熱中症とは

「熱中症」は、高温な環境下で、発汗による体温調節がうまくできなかったり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。屋内だけでなく、室内でも発症し、場合によっては死亡する場合もあります。熱中症にならないように、体調の変化にも気を付けて過ごしましょう。

熱中症予防のために

暑さ指数(WBGT)を確認しましょう

　暑さ指数とは、熱中症のなりやすさを表す数値のことです。気温の他に、湿度や日射(輻射)、風(気流)を含めて計算されます。暑さ指数を確認すること習慣化しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　

 環境省：熱中症予防サイト「全国の暑さ指数」（外部リンク）

暑さを避けましょう

・エアコン等で温度を調節する

・遮光カーテン、すだれを活用する

・日陰の利用、暑い日や時間帯を避けて外出や行事の日時を検討する

・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす

こまめに水分を補給しましょう

・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分を補給する

衣服を工夫しましょう

・吸湿性や速乾性のある、通気性のよい衣服を着用

・外出時には、日傘の使用や帽子の着用

体調に気をつけて行動しましょう

・頑張らない、無理をしない、こまかな休憩

こども・高齢者・障がいのある方は特に気をつけましょう

暑さや水分不足に対する感覚機能や、体温調整が難しい場合などがあるため、気を配る必要があります。

厚生労働省：高齢者のための熱中症対策（外部リンク）

厚生労働省：障がい者のための熱中症対策（外部リンク）

子ども家庭庁：みんなで見守り「子どもの熱中症」を防ぎましょう（外部リンク）

熱中症の症状は

めまい、立ちくらみ、なまあくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り　　

症状が進むと…頭痛、嘔吐、だるさ、判断力低下、集中力低下など

熱中症かなと思ったら…

・涼しい場所へ移動しましょう

・体を冷やして、体温を下げましょう

・塩分や水分を補給しましょう

（嘔吐症状が出ていたり、意識がない場合は、無理やり水分を飲ませることはやめましょう）

・すぐに医療機関へ相談、救急車を呼びましょう

環境省：熱中症の対処方法(応急処置)（外部リンク）

※参照：環境省熱中症予防サイト「熱中症の対処方法(応急処置)」

熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラート

【令和8年度運用期間：令和8年4月22日（水曜日）～10月21日（水曜日）】

県内のすべての暑さ指数情報提供地点(令和8年度から雲仙岳を除く)において危険な暑さが予想される際に、熱中症対策への警戒を呼びかける情報で都道府県単位で発表されます。

・暑さ指数(WBGT)が33（予測値）に達する場合：熱中症警戒アラート

・暑さ指数(WBGT)が35　(予測値)以上になる場合 ：熱中症特別警戒アラート

〇警戒情報に注意して、周りの人とも声をかけ合い過去に例のない暑さから命を守りましょう。

クーリングシェルター(暑熱避難所)

熱中症による人への健康被害を防止するために冷房施設を有する施設のことで、指定されたクーリングシェルターは、「熱中症特別警戒アラート」が発表されたとき、開放可能と公表している日などにおいてその期間開放することになっています。

令和8年度波佐見町クーリングシェルターはこちら　　　※令和8年4月10日時点

クーリングシェルター協力店の募集について

熱中症による人への健康被害を防止するために、熱中症対策の一つとして「クーリングシェルター」の指定に取り組んでいます。暑さから避難するクーリングシェルターの登録に協力いただける施設・店舗を募集します。詳しくは、募集要項を確認いただき、応募用紙を役場子ども・健康保険課まで提出してください。

【応募期間】

随時受付

【各種様式】

その他

・長崎県　熱中症予防（外部リンク）

・環境省　熱中症予防情報サイト（外部リンク）

・厚生労働省　熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）

・厚生労働省：職場における熱中症予防情報（外部リンク）

・農林水産省：農作業における熱中症等対策研修資料(簡易版)（外部リンク）